p>除去審美標准,在健康上,微胖同樣有不少優勢:《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質指數,即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值,在22.6~27.4死亡風險最低,高於或低於這一范圍的人,死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數范圍,微胖的人更健康。

在中老年人身上,微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後,美國研究者發現,微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力,對抗疾病。此外,還有研究發現,微胖的女性懷孕成功的幾率更高,而偏瘦的女性體重每增加10公斤,懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。

不過,雖然眾多研究人員為微胖正了名,但大家不能因此把體重管理不當回事,放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者,雖然在整個人群中,“微胖”是較好的身材,但具體到每個個體,還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點,而是要關注平時飲食是否均衡、。事實上,除了微胖外,還有一些體型也跟健康密切相關。

健碩的身材更健康。常翠青說,胖瘦並非唯一標准,還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壯實、健碩,每天能保證一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。相反,如果一個人看上去很瘦,但脂肪代謝率低,又不運動,體內堆積的都是壞脂肪,也不健康。

脖子粗短,心髒差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一,上半身脂肪又與心髒病密切相關。美國弗雷明漢心髒研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志願者,結果顯示,男性頸圍每增加3厘米,體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,這也就意味著,他們血脂異常的可能性更大,更需要當心冠心病。

屁股大,血脂好。一個人臀圍大,表明其下身肌肉發達,對人的健康有益。《國際肥胖症雜志》刊登牛津大學一項新研究發現,屁股大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪屬於好脂肪,可以降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇水平,有助於防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味著骨盆寬大,生育能力較強。

梨型身材可能長壽。梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現,這類人患心髒病、糖尿病等疾病的風險較低,更易長壽。